Rąbanie hantlami: Stań w rozkroku i hantle znad barku przenieś do przeciwległej łydki. Tak jak byś coś rąbał po czym powoli wróć do pozycji wyjściowej.
nie pisałem ,ze mono, masz przecież jeszcze np TCM,orotan czy chelat magnezowy kreatyny... a te o które pytasz to raczej size on bardziej by sie nadał na regeneracje po treningu,bo SP da Ci to na czym Ci nie zalezy czyli pompa,pobudzenie itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-06 22:48:56
[...] za 18 funtów, plus CAT kupione żeby zaszpanować w Polsce za 50 przecenione z 80 , no i z ASDY pantofle do pracy tyle o obuwiu co do ubioru to też noszę plecak, czerwony (w czymś muszę nosić spodenki na siłkę, książki, czasopisma, ciuchy do pracy, gdzieś muszę pchać zakupy, ale trola internetowego to yebie ), jeansy (max za 20 funtów a powinny [...]
[...] noc? Musze sie troszke ogarnac i uporzadkowac to wszystko,bo powoli sie gubie :( A do tego jeszcze jeden problem,waga przez dwa dni pokazywala te sama wartosc(50,9 kg),przy czym bf i miesnie na tym samym poziomie,ale nie tym jestem zmartwiona,lecz nie zalatwieniem sie przez ostatnie 2dni do tej pory,a dodaje te siemie,otreby,choc chyba ostatnio [...]
A jak to jest z tymi bakteriami i wirusami po czym moge poznać co mnie ,,bierze''? PS. Sogacz poleciał edit: a co do objawów to praktycznie nie mam kataru ani kaszlu. Zmieniony przez - alus123 w dniu 2010-01-06 21:47:24
[...] w prawie dotyczącym suplementów diety, wiec tam na pewno nie mówili o chipsach. Do tego skoro Olimp zdecydował się na zmiane Multiple to oboje wiemy że ma związek z tym o czym mówimy. Zresztą patrz konkurencja, w ostatnim czasie nie wydali nic co było na liście produktów leczniczch, masz nowości w BCAA, białka, witaminy z 50% RDA, zupki itp. [...]
[...] i smakuje mi żarcie z Lidla - ale wstyd, ale wstyd dobrze, że forum jest anonimowe i nikt mnie nie zna :D Pouczony komentarzami z onetu zacznę kupować tylko w M&S (bo czym byłby świat bez pojedynczo pakowanych deserków i gotowych dań które nadal są organic? ), kupię sobie neseser (tylko nic w nim nie będę nosić bo zgubię), zapuszczę włosy [...]
[...] zostały te sumplementy... MZB regeneracja a TT niby podnosi testosteron( po dłuższym stosowaniu) ale świetnie regeneruje i ma się po tym dobry humor. ? pytam się po prostu jak łączyć bo wiem na czym polega, mzb biorę non stop bo lepiej się po tym śpi i regeneruje , w moje ręce dostały się duże puchy TT 90. Więc nie będę wypełniać ankiet...
[...] temat http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Można w ciągu roku przytyć nawet 20kg czy 30kg ale dużo w tym bedzie fatu. Ale 10 kg to jeszcze nie tak znow bardzo dużo. Mysle ze przy zbilansowanej diecie na mase powinieneś przytyć spokojnie 10kg w czym bedzie wiecej mięcha. pozdrawiam i powodzenia w dązeniu do wielkośći :)
karlos a na czym dokładnie sie zawiodłes? uzyles pct assist solo? po jakim cyklu? jak dlugo. i co bylo nie tak? libido, samopoczucie ? pytam bo np dla mnie novedex xt to placebo przy tbolu czy pct assist. choc nie mowie ze sam pct assist brany przez miesiac moze starczyc na pct po cyklu na dece, trenie, itp.
[...] jak mu ppowiedzialem, ze waze 105-107kg i zaczal o dietach. ze trzeba unikac tluszczy, ze bialko, ze jak nie ma z pokarmu to jest jakis srodek, ze sie rozrabia pol na pol(z czym?) i cos tam zaczal pyerdolic to powiedzialem, ze na diecie to sie troche znam i ide klate robic. pewnie sie zdziwil,ze nogi, plecy i klata na jednym treningu, westchnal, [...]
[...] Póki co np żurawia wykonam jedynie 5 powt w 3 seriach bez obciążenia. King_Odin czas wziąć się za siebie, bo szkoda kasy wywalać w błoto. Staram się tym razem połączyć ze sobą odpowiedni trening (z czym mam największy kłopot) +dietę (co nigdy nie sprawiało mi kłopotów) Dzieki chłopaki :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-06 17:52:43
polecam myprotein.co.uk tylko trzeba conieco wiedziec co z czym bo nie maja kolorowych naklejek prosty booster przed treningowy -> 3g AAKG, 3g citrullin malate, 200mg kofeiny, 3g tauryny itd jesli potrzebujecie bardziej zbajerowanych suplementow to jest wiele sklepow, nie bede ich wymienial natomiast chcialbym wszystkich przestrzec przed [...]
[...] 35gr ###################### TRENING ###################### Dzisiaj 20 min biegu po pracy stałym tempem, jak da rady więcej to spróbuje ###################### Zakupy ######################## Dzisiaj sprawiłem sobie 2 prezenty :) Pierwszy to Whey Protein z Fitness Authority 2.27kg i Blender 600 W żeby mieć w czym gotować więc do wieczora
dostalem na mikolaja od zony zjadlem 4 tabletki i musialem przerwac bo robie redukcje moje foty i opis na czym teraz jade w dziale doping jestem juz bardzo dlugo na forum od samego poczatku wlasciwie teraz jako jacekm29 wczesniej jako jacekm9 sprzedam tanio bo mam jeszcze cos do kupienia a poprostu kasy troche brakuje po swietach cena min 140 zl [...]
[...] czas prosilbym o odpowiedz.po jakim czasie od zabiegu wrociles do treningow nog? ogolnie troche jestem zestresowany bo chyba zabieg nie przyniesie efektu, wydalem gore kasy a jak strzelalo tak strzela.leczenie nie zakonczone wiec moze nie ma sie czym przejmowac na zapas. odpisz prosze na pw a moj wpis skasuj zeby nie robic smietnika. dzieki
KIlka aspektow ciekawych poruszacie na raz, ale napisze cos od siebie do kazdego 1. Jesli lubisz ten i ten sport, to pomysl realnie nad czym jestes wstanie sie bardziej skupic i kieruj sie nie tylko strona materialna, ale poswieceniem, motywacja do treningow i do dazenia do celow jakie sam sobie stawiasz i Twoi przeciwnicy i przede wszystkim [...]
[...] jest jak najbardziej w normie. (bylem u niego bo mialem minimalne objawy gine po tamtym cyklu, poniewaz nie wziolem nic na odblok) tera chce powtorzyc cykl tylko nie wiem z czym polecili byscie mi deke(ktora juz mam) czy bylby ktos kto jest w stanie stracic troche czasu i rozpisac mi z czym ta deka, jakie odzyweczki moze do tego lub cos? [...]
[...] jest jak najbardziej w normie. (bylem u niego bo mialem minimalne objawy gine po tamtym cyklu, poniewaz nie wziolem nic na odblok) tera chce powtorzyc cykl tylko nie wiem z czym polecili byscie mi deke(ktora juz mam) czy bylby ktos kto jest w stanie stracic troche czasu i rozpisac mi z czym ta deka, jakie odzyweczki moze do tego lub cos? [...]
najlepsze teksty na forum onetu %-)
